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Fisch und Meeresfrüchte

Steinbeißer al limone

Zutaten für 4 Personen:
2 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
2 Kopfsalat
1 Bund Petersilie
200g griechischer Joghurt
4 El Milch
Salz
Pfeffer
Zucker
4 Steinbeißerfilet (à 150 g)
4 El Mehl
6 El Öl
2 El Thymianblättchen
300ml Gemüsebrühe
6 El Zitronensaft
200g Kirschtomaten
1 Bio-Zitrone (in Scheiben)

So wird’s gemacht

Zwiebel und Knoblauch fein würfeln. Kopfsalat putzen, waschen, trockenschleudern und in mundgerechte Stücke zerpflücken. Petersilie abzupfen, hacken und mit Joghurt, Milch, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren.

Steinbeißerfilets mit Salz und Pfeffer würzen, im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen. 2 El Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Fischfilets von jeder Seite 2 Min. goldbraun anbraten. Herausnehmen, Pfanne auswischen. Zwiebeln, Knoblauch und Thymian in 1 El Öl andünsten.

Mit Brühe und Zitronensaft ablöschen. Offen 2-3 Min. einkochen lassen. Mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. Kirschtomaten halbieren, mit Fischfilets und Zitronenscheiben kurz in der Sauce schwenken, bis sie erwärmt sind. Mit dem Kopfsalat und der Joghurtsauce anrichten.